Tennis Practice Notes

テニス練習

ストロークの本質

わかれば、一瞬でストロークがうまくなる。

核心となる考え方

❌ やってはいけないこと

  • 腕でラケットを引く
  • プロの動きを腕で真似しようとする

アルカラススイング

✅ 正しい動き

  • 体を捻転させるだけ
  • 腕は体の捻転に引き連れられて、自然に動く

腕で動かそうとしても、力強いストロークはできない。

テニスのボレーとの共通点

ボレーで「振らない」感覚と同じ。
腕を能動的に使おうとするのではなく、体の回転に乗せて打つ。

「腕は引かない」を実践すると生きてくる動き

「腕は引かない」という感覚が身につくと、以下の要素がすべて有機的につながってくる。

ポイント内容
腰を寄せる下半身主導の動きが機能する
足を内に捻って母指球で踏む地面反力が使えるようになる
捻転を効かせる体幹の回転がラケットに伝わる

レッスンへのメモ

現在レッスンを受けている中ので　腕で引いていないかは、先生に指摘してもらいたい内容だったと思っています。

まとめ

体を捻転させる
　　↓
腕が自然についてくる
　　↓
力強く、再現性の高いストロークが生まれる

腕は結果として動くもの。原因は常に体の回転にある。


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