Tennis Practice Notes

昼トレのシャドウスイングで気づいた。膝が前に出る正体は
スキージャンプの動きがないだけだった｜2026年8月31日

今日の昼トレ

今日も昼トレ。ラケットなしで、フォアとバックに動きながらシャドウスイングをやってきた。

動きながらシャドウスイングを繰り返す

今日のメニューは、フォアとバック、それぞれの方向に動きながらラケットなしでスイングすること。

体にしみ込ませるための反復練習だ。派手な収穫はないが、こういう地道な積み上げが大切だと感じている。

昨日の違和感の正体

昨日の壁打ちで感じた「しまった感じがない」という違和感。その正体について、電車を待つホームで考えていた。

思い当たったのは、移動のときに膝がつま先より前に出てしまっていることだ。

膝が前に出ると、スイング時に体の動きが詰まる。だから、「しまった感じ」がなくなる。

スキージャンプの動きがないだけだった

さらによく考えると、結論はシンプルだった。

スキージャンプの動きがないだけ。

スキージャンプのように縦の動きを意識すれば、膝は自然とつま先より出なくなる。それだけのことだ、と今は思っている。

複雑に考えていたが、原因はひとつのことに集約できた。

今日の収穫

正直、昼トレで目立った発見はなかった。

ただ、動きを体にしみ込ませることはできた。

まとめ：今日の収穫

項目内容
練習動きながらラケットなしシャドウスイング（フォア・バック）
気づき膝がつま先より前に出ることが違和感の原因
結論スキージャンプの動きがないだけ
場所電車ホームで思考整理
成果目立つ発見はないが動きをしみ込ませた

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このブログでは、週数回テニスに取り組む社会人テニスプレーヤーとして、上達の記録や気づきを発信しています。同じように上達を目指す方の参考になれば幸いです！

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