Tennis Practice Notes

うまい人を前にするとぎこちなくなる。テニスサークルで気づいた評価懸念と昨日の自分を超える意識｜2026年9月19日

Sep 19, 2026

今日のサークル

シルバーウィーク中のサークル参加。全体的にはぎこちないサークルだった。

今日感じたのは、うまい人が目の前にいると、練習通りに振るのが難しくなるということ。

なぜそうなるのか調べてみると、答えは明快だった。

うまい人を前にすると、無意識に「見られている」「評価されている」という感覚が生まれる。すると意識が「どう見えるか」に向き、本来「ボールに集中する」べきところから外れてしまう。

これは**「評価懸念」**と呼ばれる、ごく自然な心理反応だ。恥ずかしいことでも、弱いことでも全くない。

一つ知っておきたいのは、うまい人ほど、こちらのスイングをそれほど気にしていないということ。

彼らは自分のプレーに集中している。「見られている」という感覚は、ほとんどの場合、自分が作り出した幻だ。

練習の目的を「見せること」ではなく「試すこと」に変えると楽になる。

「うまく打とう」ではなく、「練習したスイングを一球やってみよう」という小さな実験感覚で臨む。そうすると、成否への執着が薄れていく。

「うまく見せたい」という気持ちは、向上心の裏返しでもある。ただ、テニスの上達は他人への評価ではなく、昨日の自分との比較で測るものだ。

サークルの中での自分の立ち位置より、「今日、一球でも練習通り打てたか」に意識を向けると、だんだんと周りが気にならなくなっていく。

緊張やぎこちなさを「失敗」ではなく「成長のサイン」として受け取ると、同じ状況がむしろ楽しみに変わってくる。

これは、超えたい自分へ向かうための金言ばかりだ。

全体的にはぎこちないサークルだったが、初めて会った人と仲良くなり、練習のスイングが10往復は続いた。

試合やその他ではぎこちないままだったが、上記の気づき通り——

一球試して、昨日の自分を超えていく。

この意識を心に刻んで、次回に臨みたい。

一人でも打ち返してくれる自主練グッズ。打ち込みの感覚を繰り返し練習したい方にぴったりです。

このブログでは、週数回テニスに取り組む社会人テニスプレーヤーとして、上達の記録や気づきを発信しています。同じように上達を目指す方の参考になれば幸いです！