Tennis Practice Notes

後ろ足で打点に入り、体重が乗ったボールでボールが割れた。昼トレ・レッスン・壁打ちで気づいた足と体の連動｜2026年10月2日

今日の昼トレ：後ろ足で打点に入る

今日の昼トレは、打点に入るために後ろ足をつくことを意識して実施した。

後ろ足をついたら、前足をつく。腕は振らずに、フォアなら右半身を前に出す、バックなら左半身をぶつける動き。とにかく打点に入るために後ろ足をつくことを意識しながら、数をこなした。

レッスンでの気づき：フォアがネットした

レッスンでは、フォアがネットすることがあった。

もっと上に、勢いよく振らないといけない。なんか失敗を恐れていたように感じた。思い切って振ることが大切だと思った。

夜の壁打ち：半面しか使えなかった

夜に壁打ちをした。人がいたのでコートの半面しか使えなかった。

足で追いついて打つ練習はうまくできなかったので、ちょっと不満ではあった。ただ、思いっきり振れたので、打点の感覚は出た。上体が動くから腕が動く感覚も、できたと思う。隣で打っていた人が知り合いだったので、しゃべりながらになってしまったが、楽しかった。

ボールが割れた

半分のコートで、体重が乗ったボールを打っていたら、ボールが割れた。

割れるのは初めてだった。しっかり打てているということがわかった瞬間だった。

サーブ：感触はあったが壁打ちでは続けられない

サーブも試した。頭の上にトスを上げて、ボールの上をたたくのはできた。

ただ、壁打ち場の壁がコンクリートで、軽く打っても結構なスピードで返ってくる。そのあとのラリーを続けるのは困難だった。板の壁の時にチャレンジしたいと思っている。

まとめ：今日の収穫

項目内容
練習昼トレ ＋ レッスン ＋ 夜の壁打ち
昼トレの意識後ろ足で打点に入る→前足→半身をぶつける
レッスンの気づきフォアがネット。失敗を恐れず上に勢いよく振る
壁打ちの収穫思いっきり振れた。打点の感覚と体主導の感覚が出た
ボールが割れた体重が乗った証拠。初めての体験
サーブ頭上トス＋ボールの上はできた。コンクリート壁では続けられない
次の目標板の壁でサーブをチャレンジ。足で追いつく練習を続ける

練習に役立つグッズ

一人でも打ち返してくれる自主練グッズ。打ち込みの感覚を繰り返し練習したい方にぴったりです。


このブログでは、週数回テニスに取り組む社会人テニスプレーヤーとして、上達の記録や気づきを発信しています。同じように上達を目指す方の参考になれば幸いです！

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