Tennis Practice Notes

テニスレッスン｜2人コーチ×8人生徒の良い面・悪い面｜遠いボール練習ができない問題と『近いボールはオープン』指摘の振り返り｜2026.05.23

May 23, 2026

テニスレッスン｜2人コーチ×8人生徒の良い面・悪い面｜遠いボール練習ができない問題

今日は 5月23日（土曜日） 。

昨日のレッスンは、 コーチ2人＋生徒8人 という大所帯。 メインのコーチとサブのコーチ がついてくれて、 返球される確率が増えた のはとても良い面でした。

一方で、8人がコート1面に入ると、ラリーやボレーストロークは 3列構成 になる。結果として、 左右の遠いボール練習はできなくなったのは、やや消化不良ではありました 。

そして、その意識が出すぎたせいか、 近いボールに対しても遠いボールを打つ意識 で入ってしまい、 振り遅れの球 が出てしまった。先生から 「近いボールはオープンで打つように」 と指摘され、 自分でも理解できている指摘を受けてしまった という、なんとも言えない感覚でした。

2人コーチ×8人生徒レッスン｜返球密度と遠いボール練習のトレードオフ

① 昨日のレッスン構成｜コーチ2人×生徒8人

まず、レッスンの構成を整理します。

メインコーチ： 1人（指導・球出し中心）
サブコーチ： 1人（球出し・ラリー相手中心）
生徒： 8人
コート： 1面
メニュー： ラリー、ボレーストローク中心

サブコーチがついてくれることで、 球出し以外の場面でもしっかりラリー が成立する。 生徒同士のラリーよりも、返球率の高いラリー が増える、というのが大きな違いでした。

② 良い面1｜2コーチで返球密度が上がる

これは間違いなく 大きな良い面 。

生徒同士のラリーだと、 どちらかがミスすると終わる
コーチ相手のラリーだと、 ミスしにくいボールが返ってくる
結果、 1球あたりの練習価値が上がる

特に 「打ったあと、戻って構える」 までを1セットで反復したい今の自分にとって、 同じテンポでボールが返ってくる安心感 は、 ストロークが課題の自分にはいい練習になる可能性があるのですが、続けようと丁寧になりネットにかけてしまって、逆にストロークが続かない ことが起きました。 まだ、修業が足りないと感じました 。

2コーチ体制は、返球率が高い＝練習密度が濃い。

2コーチ体制の良い面｜返球密度が上がる

③ 良い面2｜人数が多いと色んな人と知り合える

8人いると、 顔ぶれが毎回違う 。

一緒に練習する人が増える＝ 球質の引き出しが広がる
異なるレベル・タイプと打ち合うと、 自分の対応力が試される
単純に コミュニティとしての楽しさ がある

「テニスは続けやすいか？」という視点でも、 知り合いが増える環境 はモチベーション維持に直結します。

④ 悪い面1｜コートが3列構成になり、左右の遠いボール練習ができない

ここから、悪い面。

8人が1面に入ってラリーやボレーストロークをすると、 コート1面を縦に3列で分けて練習 することになります。

1列の幅は コートの3分の1 程度
結果、 左右への遠いボール練習が物理的にできない
「コートを広く使って動く」 練習ができない

今の自分のテーマは、まさにここ。 「遠いボールに足を使って追いついて打つ」 を体に入れたかった。それができない構成だったのは、純粋に痛かったです。

人数が多い＝コートが狭い。これは構造的なトレードオフ。

コートが3列構成になり、左右の遠いボール練習ができない

⑤ 悪い面2｜「遠いボール意識」が、近いボールに出てしまう

そして、これが一番もどかしかった点。

3列構成のせいで本来打ちたかった「遠いボール」がやれず、 意識だけが残っている状態 。その意識のまま、 近いボールに対しても遠いボールを打つ準備 で入ってしまう。結果、

振り遅れる
タイミングが合わない
ボールがネットや浅い場所に落ちる

先生から、

「近いボールはオープンで打つように」

と指摘を受けました。 自分でも理解できていた指摘 だったので、 「あー、それを受けてしまったか」 という、 無駄な指摘を受けてしまったな という気持ちになりました。

「遠いボール意識」が近いボールに出てしまう問題

⑥ 今日の収穫

#	収穫	内容
①	2コーチ体制の良さ	返球密度が上がり、練習価値が上がる
②	人数増の良さ	色んな人と知り合える、球質の引き出しが広がる
③	人数増の課題	コート3列構成で左右の遠いボール練習ができない
④	自分のテーマが明確	「遠いボールを打てるようになる」が浮き彫りに
⑤	指摘の受け止め	理解している指摘＝テーマが明確な証拠

⑦ 明日からのテーマ

遠いボール練習 ができる練習機会（球出し・自主練・別レッスン）を探す
近いボールはオープン を、意識として徹底する
レッスンの コート構成（人数×面数） を選ぶ視点を持つ

まとめ：人数の多さとコートの広さは、トレードオフ

2コーチ × 8人＝返球密度UP × コート狭くなる。良い面と悪い面が、表裏一体。

昨日のレッスンは、 良い面（2コーチ体制）と悪い面（3列構成）が、同じ構造から生まれている ことを実感した1日でした。

「人数が多くて知り合いが増える」のは確かに良いし、「2コーチで返球率が上がる」のも確かに良い。でも、 コートが狭くなる のは構造的な問題で、これを 「悪い面」と認識しておくこと自体が、自分の練習選びの精度を上げてくれる はずです。

明日からの練習でも、 自分のテーマに合った環境を選ぶ という視点を持ち続けます。

私のテニス人生、 「環境を選ぶ」も実力のうち 🎾